什么是产后抑郁症?这些年,一个新名词经常被我们听到,那就是产后抑郁症.产后抑郁症造成了很多危险,甚至造成了很多悲剧.那么产后抑郁的原因有哪些呢?为什么产妇会患上产后抑郁症?

　　产后抑郁症是指产后由于生理和心理变化而引起的抑郁症.

　　1.心理素质差:很多女性产后心理素质差,产生自卑、自责、悲观等不良情绪.很容易导致抑郁.女性产后要注意情绪调节,缓解自己紧张压抑的情绪,不良情绪高峰过后容易出现抑郁.

　　2.缺乏家庭关怀:对产妇的家庭关怀不够,容易导致抑郁.因此,家属应该对产妇给予更多的肯定和认可,给予足够的重视,以免产生抑郁情绪.家属要多关注产妇身体的恢复,也要注意心理的调整.

　　3.产后压力增大:女性生完孩子后会经历过度的压力,心理压力增大容易导致产妇烦躁.长期烦躁容易导致抑郁.分娩后,家属应及时分担产妇的心理压力,给予产妇更多的关爱,以缓解其不良情绪,否则会导致严重的心理疾病.

　　建立自己的支持系统.新妈妈找支持自己的人很重要.可以是你老公,家里其他长辈,也可以是保姆帮忙分担一些家务.也可以找自己也是妈妈的闺蜜,或者一群妈妈,或者一些专业人士.

　　学会调整自己的情绪.心情不好的时候,及时调整自己的情绪很重要.你可以深呼吸,听轻音乐,运动,逛街甚至吐槽来发泄或者缓解自己的不良情绪.当然,必要时也可以向专业人士求助.

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